山好きオヤジの独り言

ダイエットの記録

昨年末、共済組合からメタポ予備軍であり、 保健指導を受けるように通知がありました。 昨年の12月22日、かかりつけ医の保健指導を受け 87.3㎏の体重を180日間で３％の2.6kg減量し 82.9kgの目標を貰い 毎朝、下着姿で体重計に乗り記録することにしました。 記録を取り始めて、最大が12月2... 続きをみる

ダイエット道半ば

共済組合の健康診断でメタポ認定され 保健指導を受けるように通知がありました。 昨年12月22日に保健指導を受け 87.3kgの体重を6か月後82.9kgと 4.4kgのダイエット目標をいただきました 今朝の体重84.8kg まだまだです。 毎朝、下着姿になって体重計に乗っています。 83kg台にな... 続きをみる

体重を３％落とす事になりました

先日、共済組合から保健指導を受けろ そういう通知がきて、受診。 メタボ予備軍で基準値ギリギリ いまなら健康体に戻れる 6か月で体重を３％落としましょう。 毎朝、トイレに行った後下着姿で体重を計りましょう。 我が家は夏を旨とする寒い日本家屋 風呂場には体重計はあるが寒い そこで体重計を買って自室に置... 続きをみる